考试注意力集中小技巧 集中注意力的方法

文/王兴

运用积极目标的力量。就是给自己设定一个提高自己注意力和专心能力的目标,这个时候我们就会发现,自己在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和提升。

考试注意力集中小技巧 集中注意力的方法

考前怎样集中注意力

第一、找出复习重点

在临近高考前一个多月的时间,已经不能够对所有的科目,所有的知识进行全面的复习了。这个时候要做的事情就是查漏补缺,也就是说找到这段时间的复习的重点是什么,这样我们才能有的放矢。

就是通过自己的错题集进行简单的回顾,同时可以做一两套试卷,通过试卷发现自己的不足,从而有针对性的对某一学科、某一部分的知识进行重点突击,这样效果是比较好的。

第二、时间管理

现在很多学生着急在于离高考时间越来越近,感觉时间完全不够用,当然这是正常的。因为对于任何人来讲时间都是不够的,但是如果能够有效的利用这最后的一个多月的时间,那么这就充分体现了我们对于时间的管理。

对于时间的管理,我们首先要做到要将所需要复习的科目和知识点写下来。什么时候该做哪些题目,什么时候复习,哪些知识点要规划好。充分区别轻重缓急的方面进行规划时间管理,这样才能够有效的利用这段时间,从而大幅度提高成绩。

第三、排除干扰

总体上来讲,到了高三以后,所有的同学都是非常努力的在复习,整体的环境应该说是有利于备考的。但是在我们的生活当中毕竟还会有一些不是很利于学习的,比如说周围同学或者是说学校的周边环境,或者说寝室里面的一些管理等等;

所以在学习过程当中尽量的要排除一些干扰。尽量不使用手机,尽量不看一些能够让自己分散注意力的事情,这样能够有效的提高复习的效率。

第四、确定目标

任何复习的过程当中,都要确定自己的目标,对于一些知识点可以做到识记、理解、运用,而对于某些知识点可能要做到分析、综合、评价。

在知识的学识过程当中,每一个知识点其实它的最后的考察的方式都是不一样的,有些知识点可能是只是作为选择题或者是最多是简答题,而有些知识点可能是需要会运用到论述题,所以说对于不同的知识点要有不同的学习目标。

平时集中注意力小技巧

①地方转换。如果你在一个嘈杂的地方学习或工作,或者你身边有吸引你注意力的东西,那么就换一个地方,找一个相对去一个安静、没有影响你注意力的场所。

②当你因为一些具体的小事影(几分钟就能解决的事情)响你的注意力的时候,就立即去把它解决。比如困了、瞌睡,就起来动一下、洗把脸或者泡杯咖啡;饿了,脑袋里一直想着吃点东西,那么就立即去吃一点。

③像舒尔特表(文字舒尔特表、数字舒尔特表)等一些具体的练习对注意力也是有帮助的。

④当你在听课或与人交谈的时候,注意力不集中,可以把视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉。

⑤多种动作协调起来,也是有助于集中注意力的。比如在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,集中注意力,增强记忆能力。

⑥注意适时休息一下。有时候,让自己再次集中注意的方法就是休息,不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来,重新调整(洗把脸、动动跳跳都可以),你会发现再次集中注意力会更容易。

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