高三有技术的熬夜 有什么技巧

文/张月

进入了高三的一轮复习阶段,由于学习的压力,很多高三学生在回家后都选择了熬夜做题,但是很难保证第二天的上课质量,下面小编为大家整理了高三学生熬夜的正确方法。

高三有技术的熬夜

高三如何科学的熬夜

1、吃的方面,尽量吃些软的、易消化的食物,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!

4、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。哪怕十分钟也好。

5、注意保暖,不要冻着肚子。 因为夜寒的阴气还是很重的,尽管是夏天,到了后半夜空气也是比较阴郁的。保护好你的胃。

6、一定要有足够多的白开水。熬夜需要消耗大量的水分,保持必要的水分,可以防止肝火上升。

7、熬夜时,应时时做深长呼吸。一定要适时的休息几分钟,伸伸懒腰,活动活动脖颈,闭目养神等简单的活动。

高三提高学习效率的方法

1.不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了。

2.不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3.不要整个晚上都复习同一门功课。实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。

除了十分重要的内容以外,课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记,听课的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可。

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