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高三一模400分左右还是比较正常的，如果一模后努力学习，高考分数要是有可能提升的，还有希望上一个本科。成绩的提高必然不是一蹴而就的。
高三一模400分还有救
有许多的同学可能会觉得身边的某个同学某次考试成绩突然就提高了，之后的成绩也一直比较稳定，希望自己也能一下子就提高成绩。其实，他们的成绩提高也是慢慢积累起来的力量，在此之前也经历了成绩不理想和不断努力的过程。
首先，要稳定心态
一模考试400分，距离大学差得有点远。但一模定不了高考，距离高考还有二轮、三轮复习。在接下来的复习当中，我们完全可以逆风翻盘。所以，我们要从心态上战胜自己，首先给自己积极的心理暗示，告诉自己一切都还有可能。稳定心态是非常重要的，心态稳了，我们学习的动力也就强了。
其次，要打牢基础
一模考试400多分，证明基础不牢固，知识体系不完善。这就提醒我们在接下来的复习中，仍以打牢基础为己任。打牢基础的主要途径就是回归教材，我们在回归教材的过程中，要注意教材上的黑体粗字，还要注意典型案例跟习题。对于薄弱的知识点，还要做相关的专项训练进行攻克。
再次，做好错题反思
一模考试总分750分，考试成绩400分，证明错的题比较多。错的题要么是我们考试失误的题，要么是我们基础不牢的题。考完之后，我们要认真做考试分析，把错误的原因找到，然后针对性地进行攻克，这样才能防止错不二犯。
高三学生一模后怎么正确定位
1、自我感觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。一方面与高压、劳累、焦虑所导致学习效率降低有关，另一方面是由于高考结果的不可知性，由此产生了自我感觉加自我评价相对较低的心理。
2、高三学生对模拟考试的的目的不明确，没有真正理解学校进行模拟考试的意义，错误而过度的考虑一模与高考的关联性以及重视考试的结果，由此导致了自信心的降低或丧失。