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高三一年一定要脚踏实地，一步一步。以400分的基础，如果以前不够努力，现在开始努力的话，应该能提高100分以上，有的同学提高达150分以上。
高三一年可以提高的分数
1、其实，高三这一年理科生能提高多少分，完全取决于理科生的努力程度，而不是每天胡思乱想，有很多高考黑马在高三一年里提高了近200分，所以只要你够勤奋，够努力，脚踏实地完全可以有很大的提升空间。
2、假设你现在如果能考400分，如果你是不认真学习的孩子，那么在高三一年中脚踏实地，奋起直追的话，应该可以提高100分左右，甚至有的同学聪明一些可以提高150分左右。如果你是努力学习的孩子，那么成绩也能提高50分左右吧，当然也可能会更高一些。
高三提分容易吗
提分本身不难，但是看你的描述基础差，记忆力也差，并且还不专注无法坚持，那还挺难的。
一节课与其抓紧时间大汗淋淋地做二、三十道考查思路重复的题，不如深入透彻地掌握一道典型题。例如深入理解一个概念的多种内涵，对一个典型题，尽力做到从多条思路用多种方法处理，即一题多解;对具有共性的问题要努力摸索规律，即多题一解;不断改变题目的条件，从各个侧面去检验自己的知识，即一题多变。