保持良好的精神。首先良好的精神面貌是军训中最重要的,军训期间不要熬夜,早睡早起,保持充足的体力才能更好地完成军训的项目。
均衡营养饮食。军训期间消耗大量的体能,及时地补充营养和能量非常的重要,避免空腹军训,否则容易引起低血糖等。
多喝水,少喝饮料。军训流汗很严重,要及时补充充足的水分,避免缺水引起的中暑。
尽量少穿深色衣服。颜色深的衣服容易吸收阳光而引起发热,尽可能穿薄凉浅色的衣服。
注意防晒。军训防晒是非常重要的环节。白天出门前要先涂抹防晒霜,如果期间出汗比较严重的话要适当的隔一段时间涂抹一次。防止紫外线晒伤而变黑。