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a lot of和lots of在一般情况下可以相互通用，但是a lot of会用在更加正式的场合里。而lots of会用在比较口语的场合中。
一、使用场合不同
1、a lot of：通常作书面用语，用在更加正式的场合里。
2、lots of：比较口语化，用在比较口语的场合中。一般是以BE动词+lots of+情态动词这样的形式出现。
二、修饰词语不同
1、 a lot of：除了可以修饰可数名词也可以修饰不可数名词。
例如：There was a lot of background noise. 背景噪音很多。
2、lots of：修饰可数名词。
例句：Her daily life involved meeting lots of people. 她在日常生活中要接触很多人。