第一天高考结束 如何调整心态

文/叶丹

今天下午,高考数学考试结束。无论发挥如何,放平心态,明日再战!专家建议,高考第一晚,考生家长都要把关注点放在第二天。考生可适当回顾第二天可能用到的知识结构,早点休息,家长则要以聆听为主,做好生活保障。

第一天高考结束 如何调整心态

今天,2021年高考拉开了帷幕,因为#广州疫情#,有两名正在隔离的考生,走进了一个“特殊的考场”:一人一桌一椅,实时监控,在隔离病房考试。据悉,医院专门为考生配了营养餐,还安排了心理辅导医生,病房考场实况如何?考生试卷如何处理?这不是一个人在战斗

不要讨论当天的考试

完成了第一天的考试,不管发挥得好不好,考生情绪都会或多或少地受到影响。心理专家建议,走出考场后,考生要遵循“考一科忘一科”的原则,不要多回想已经结束的考试,也不要互相询问自己没有把握的题目,以免影响第二天的考试。

适度回顾知识结构

高考第一晚,大多考生会感觉第二天的科目还有没有复习到位的地方,会继续复习。专家建议,今晚在精力允许的前提下,只需要适当翻书,主要将第二天可能用到的知识结构、逻辑思维梳理清楚即可。

无法入睡不要紧张

面对高考,考生难免有一定的心理压力。专家说,高考第一晚,睡得着是好事,睡不着也是常事。“有条件的考生睡前应该先洗个热水澡,喝杯牛奶。实在睡不着,可以听几曲轻松的小夜曲,有助睡眠。”

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