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要学会承受，首先就要懂得宽容和淡泊。宽容大度是人的一种美德。它要求清心寡欲。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。小肚鸡肠，难以容人者，大多是自私自利之徒。
作文素材理论论据
1、开诚心，布大度。康有为《上清帝第一书》
2、人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。清.金缨《格言联壁》
3、量大好做事，树大好遮阴。中国谚语
4、人之谤我也，与其能辩，不如能容。人之侮我也，与其能防，不如能化。弘一大师《格言别录》
5、人非尧舜，谁能尽善。唐.李白《与韩荆州书》
6、关公放了曹丞相，丈夫要有容人量。中国谚语
7、与人为善就是善于宽谅。[美] 弗罗斯特《新罕布什尔》
8、忍耐记心间，烦恼不沾边。中国谚语
9、能忍能让真君子，能屈能伸大丈夫。中国谚语
10、毋以小嫌疏至戚，毋以新怨忘旧恩。清.金缨《格言联壁》
作文：承受
俗话说，天有不测风云，人有旦夕祸福。我们无法预知人生中的成功与幸福，也无法逃避失败与困苦。唯有从容面对、坦然处事，学会承受，使自己成为最坚固的岛屿，然后才能成为大陆的一部分。
承受，是一种人生中苦涩而美丽的心境；承受，是一种海阔天空般难得的豁达；承受，是一种出淤泥而不染的坦荡。
人生是一种承受，支撑起多少重量，就要承受多大压力。
对于一个不懂得承受的人，失败意味着绝望，质疑意味着否定，荣誉意味着迷失自我；而对于一个懂得承受的人，失败只是人生大道上的小插曲，质疑是一面用来审视自我的镜子，荣誉则是继续前进的动力。
学会承受失败，让灵魂扼住命运的咽喉。林肯一生历尽苦难，两次经商失败，五次精选失败。然而他坚强地承受了这些，终于在51岁时当选了美国总统，干出了一番事业，成为美国历史上与华盛顿齐名的英雄。遭遇失败并不意味着我们就是失败者，只要从中吸取教训、总结经验，就可以承受住失败，并心怀更坚定的信念。
学会承受质疑，让信念冲破拦路的荆棘。2008年北京奥运会上，刚刚伤愈的刘翔再次不幸受伤，他不得不选择提前退赛。随后，各种质疑声铺天盖地般涌来：有人怀疑刘翔还能不能“跑下去”，有人甚至猜测刘翔“临阵脱逃”。但刘翔承受住了这些质疑。27个月之后刘翔在广州亚运会上以13..09秒的成绩夺得冠军，是那些质疑声烟消云散。受到质疑并不意味着我们做的一切都是错的，只要认真检查自身、调整心态，就可以承受住质疑，迈向更加美好的明天。
学会承受荣誉，让明天延续昨日的辉煌。近代电磁学的奠基人法拉第获得过近百个世界各国赠与他的各种学位头衔，但他只说：“我不能说我不珍惜这些荣誉，而且我承认它们很有价值，但我从未为追求这些荣誉而工作。”荣誉是对我们成就的肯定，但只有把它看作一种激励，继续努力，才能承受住荣誉，保持积极进取的灵魂。
学会承受痛苦，痛苦对人生来说，常常扮演着不速之客的角色。有的痛苦来得突然，如同一场骤雨，让我们来不及防范。当我们无力承受痛苦的时候，它就更加肆无忌惮，可能使我们更沮丧，潦倒，甚至在绝望中走向灭亡。可是，当我们承受了痛苦，就会变得坚强，充满自信，此时，痛苦就变成了我们人生中的宝贵财富。
学会承受幸福，但有时候，幸福也会轻而易举的击倒一个人。当幸福突然来临的时候，人们往往会被幸福覆盖，从幸福的巅峰上跌落下来。承受幸福，就要珍惜幸福，而不是一味沉浸在其中，就如同面对一坛好酒，一饮而尽往往会醉得不省人事，只有细细品尝，才能领悟到真正的香醇甜美。
学会承受平淡，我们经常听到这句话，平平淡淡者真，平淡占据了我们大部分生活。承受平淡，同样需要一份坚韧和耐心，平淡如同一杯清茶，点缀着我们生活的宁静和安详。在平淡生活中，我们需要承受淡淡的孤寂与失落，承受枯燥与寂寞，要承受遥遥无期的等待与无奈。
学会承受，举重若轻，勇敢面对世界。
学会承受，举轻若重，谨慎对待一切。
学会承受，让生命坚强，给生活添彩！