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高考前的一段时间，合理安排时间、分配学习内容是很重要的一个步骤，下文是考前一个月的冲刺计划表，大家可以借鉴一下，根据自己的实际情况做出相应的调整。
高考最后一个月冲刺计划表
早上6点-8点
一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力也充沛，是学习的黄金时段，可以安排对功课的全面复习。
上午8点-9点
根据实验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可以安排难度较大的攻坚内容。
上午9点-11点
实验表明这段时间短期记忆效果好，对“抢记”和马上要考核的知识进行“突击”，可以达到事半功倍的效果。
正午13点-14点
饭后人易产生疲劳，夏季尤其如此，可以休息调整一下，养精蓄锐，以利再战，最好休息，也可以听轻音乐，但午休时间切莫过长。
下午15点-16点
调整后精神又振，实验表明，此时长期记忆效果非常好，可以安排一些需要“永久记忆”的知识。
傍晚17点-18点
实验显示着是完成复杂计算何比较消耗脑力作业的时间，这段时间适合做复杂计算何费劲的作业。
晚饭后
这个时间段可以根据各人情况妥善安排，可以分为两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排，也可以作难易交替安排。
高考最后一个月冲刺方法
首先第1步，我们要调整好自己的心态，在这个时候我们的心态一定要保持非常的平稳，不受外界环境的波动。
第2步我们应当制定很好的一个高考冲刺的规划，掌握好相应的技巧和方法是非常有必要的，这样子能够增加我们面对高考的自信心。
当然最后一步还是我们要保持有规律的作息习惯。只有养成一个有规律的作息习惯，我们才不至于在考场上张皇失措，也不至于在最后这一个月导致心态崩溃。