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高考马上就要到来了，很多家长和孩子也是忧心忡忡，最怕的就是高三产生厌学心理，而厌学是学生对学习的负面情绪表现，在高三这个节骨眼，厌学心理是最要不得的，那么，应该怎么调整自己的心态呢？
厌学如何调整心态
1：千万不能太过于看重名次和成绩：高三阶段只要你努力过，奋斗过，就无悔。并不是非要考上全校第一名或者全班第一名，也不是非要考上985、211大学，不要有攀比情绪。
2：要激发学习兴趣：学生是学习的主体，而不是被动的学习，要选择适合自己的目标动机水平，因为高考题目普遍是中等水平难度，所以你在平时练题时不要选择那些过难的题目，增强自己的自信心:，让自己"好学"并且"乐学"。
3：保持充足的睡眠：很多学生会因为尽快把成绩提高而挑灯夜读，废寝忘食，其实这是不可取的分式，正所谓人是铁饭是钢，我们要保持充足的睡眠才能更好的战斗，如果你牺牲自己的身体健康而短暂的达到学习成绩的提高，是得不偿失的。
高三学生厌学怎么办
高三学生应该给自己一个正确适当的的定位和评价，自己的学习成绩在怎样的一个位置，有没有提高和进步的空间。不要盲目的确定力所不能及的目标，这样只会让自己觉得学习无望。
要明白平时考试考的差要没有关系，因为它们只是一种训练和发现自己缺点弱点的过程。从另外一个方面来说，“失败也是成功之母”。
学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。
家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果孩子没有达到你的目标而一味的指责，谩骂与批评。这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。