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先给自己规定一个时间，比如十分钟或五分钟。时间一到坚决把手机放到房间外离自己较远的地方，最好是父母能看到的地方，然后进入房间把门关上专心学习，学着学着你就会发现忘了手机了。
戒掉手机瘾的方法
关闭所有程序的通知功能
很多同学学习时，刚进入状态，就听到手机的消息通知铃声，立马跳起来查看究竟是谁发消息了。其实，绝大多数情况下，都是类似新闻推送、某音这样无关紧要的内容，但很多同学正是因为拿起手机查看消息这一小小的动作，就开启了无休止地手机畅玩时间，什么作业啊、背诵啊，全部抛之脑后。
时间梳理法
此种方法适用于自制力中等的同学。作为学生，每天需要用到电子产品的情况并不多。我们此时就可以针对以上情况，做一个更详细的规划，比如听力更适合早上练习，唯唯的推送一般是下午6点左右，刷朋友圈和QQ空间每天一次就可以了。当你计划好自己要用手机做什么，以及怎么做了，就不会对手机产生那么大的依赖性。
学生党该如何戒掉手机瘾
第一：找准自己的定位，明确自己的爱好兴趣，不明确的话可以去寻找，各种各样的东西去尝试，世界万物，总会遇到合适自己的。
第二：把自己的爱好发展成自己的拿手绝活，独一无二的你会很迷人。
第三：找一个值得你信赖，自律，努力的朋友去监督帮助你，如果是那种懒散不自律的话就算了，因为人的本性会因在身边共同长久待在一起会而依赖对方，从而形成ta那样的人，除非对方互相监督鼓励的。