2020年广东春季学期高校开学时间汇总

文/张敏

开学时间是广大家长和同学们非常关注的问题,广东省已有几十所高校宣布开学时间,其中深圳大学、中山大学、广东财经大学等高校都已经确定开学时间,且部分高校首批学生已返校复学。

2020年广东春季学期高校开学时间汇总

2020广州高校开学时间

2020广州高校开学时间

大学生开学前如何收心

重塑认知,接纳变化

面对即将返校复学,在认知层面,大学生要认清形势。此次新冠肺炎疫情是全国乃至全球性的战“疫”,它对每个人都会或多或少产生影响。尤其是对于毕业年级的同学来说,今年的毕业和就业都会变得比较特殊,但这是大家共同面对的问题,国家在积极出台相应政策,“同学们要及时调整心态,树立信心,减少不必要的心理恐慌。

调整作息,做好准备

在生理层面,同学们要提前调整作息时间,做好身心准备。通过对于疫情期间大学生学习和生活情况调研,王小玲发现有不少学生作息紊乱,晚上熬夜,白天蒙头大睡,生活饮食不规律。我们的身体是有生物节律的,如果不及时调整,返校后则很容易出现失眠等各种不适。

觉察情绪,合理调节

大学生返校收心,还要在情绪层面下功夫,要学会合理宣泄和及时调节。“汽车需要加油,手机需要充电,人也一样,需要关注心理能量。”

疫情期间出现焦虑、恐惧、愤怒等情绪都是大众“对非正常事件的正常反应”。对于大学生来讲,居家隔离的不适、师生交流的不便、返校途中感染风险的不确定、返校后的各种学业压力,容易让同学们产生负面情绪。

同学们要及时觉察自己各种情绪。她举例说,焦虑是为了让我们识别威胁,更好地应对风险。因此,同学们要学会理解情绪背后的心理需要,必要时可拨打全国心理援助热线或联系学校心理咨询中心,寻求专业帮助,减少情绪内耗。

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