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快速背书的技巧有：快速朗读法、填写记忆法、丰富的想象力、培养自己的背书兴趣、集中注意力等。
快速朗读法
记忆的时候要多个感官并用。手上写一写画一画，不停地说，还可以大声的读出来。
填写记忆法
不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空，自己填空。每天填一填，过几天交换空的位置。自己有了一个印象，再一个自然段地背。但是这样也会有不好的地方。
丰富的想象力
想象力是在你头脑中创造一个念头后思想画面的能力。在背书的过程中，除了要理解背诵之外，还要有丰富的想象力，在理解的基础上，要把文章想象成一个个小故事，这样会增强你背书的乐趣，只有你觉得这件事情好玩，你才不会觉得背书枯燥乏味，你会积极的的去做这件事情，而不是“赶鸭子上架”不得不背，死记硬背即使你背下来了，时间长了你也会特别容易忘记。
培养自己的背书兴趣
在背书过程中，我们要培养自己背书的兴趣爱好，只有有了兴趣我们才会积极的去做，注意力也会高度集中，背书的效率也会很高，如果我们对背书有抵触的情绪，那么我们背书的时候就会注意力涣散，背书的效率会很低。所以我们要培养自己背书的兴趣爱好，这样对快速背书有很大的影响。
集中注意力
集中注意力一定要减少干扰，当你身边有手机的时候，你在学习的过程中就容易拿出手机，刷朋友圈，听音乐，这导致你不能深度学习和思考。
如果你要训练记忆力，要做到无我，就是说要全身心沉浸进去。武学上讲人剑合一，那你就做到“人书合一”。