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想摆脱糟糕的心态，多读书是一个好办法，当然是在思考、理解的基础上。要懂得塞翁失马焉知非福的道理，要学会以乐观的心态面对世事变化，磨难和考验其实是人生的财富。
每个人都有心情不好的时候，心情糟糕都想撂挑子什么都不干，一直消沉下去，可是这种做法是极其错误的。试想，一点小挫折面前就低头了，认输了，怎么能担当大任。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。所以我们不能被一点小挫折打败，要树立困难斗争到底的信心。
那么当心情不好时该怎么缓解呢？每个人的做法是不同的，因而每个人的成就也会各有差异。比较好的做法有及时发泄出去或者是找到解决问题的办法。比如心情差时看一场电影，大哭一场，大吃一顿，到操场上跑几圈，听音乐，看心灵鸡汤或励志文章句子等。
更优秀人的做法是找到问题的根源，然后联系投资或者谈合作，让问题从根本上得到解决，而不是一味地消沉下去，被困难打倒。当有了心结以后，适当放松是允许的，但问题始终要面对、要解决，不能把它一直留在原地顺其自然。
一般心情不好处理问题都会有三种结果，一是消极怠惰，二是逃避问题，三是积极面对，结果也可想而知，会有三类完全不同的人呈现在我们面前，你想成为哪类人呢？优秀的、平庸的，亦或是人人避而远之的。
学习也一样，一道题目不会会影响心情，难而继续研究就能做会，如果避难就易就会成绩平平，若是专挑简单的做成绩会更差，可见心态在学习中也起到了很关键的作用。