情商低怎么办 情商低是怎么造成的

文/李男

情商,主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。那么,情商低怎么办呢?下面和小编一起来看看吧!

情商低怎么办 情商低是怎么造成的

情商低怎么提高

自我觉察

即某种感觉一产生你就能觉察到。对自己的情绪了解得比较清楚的人,比较善于驾驭自己的人生。我们要对自己的直觉有更敏锐的觉察力。假如你遇到了不如意的事,懊恼了几小时,可也许你不知道自己急躁不安,直到有人提醒,才讶然发觉。要是你能觉察自己的反应,就能尽早律制自己的情绪。掌握感觉才能成为生活的主宰,面对学习、工作等人生大事才能有所抉择。

驾驭心情

好心情,坏心情都能为生活增添趣味,关键是必须保持平衡。我们情绪激动时往往不能自制,但是我们能决定让这种情绪左右多久。在大家都想避免的各种心情中,失落和郁闷似乎最难应付。因为业绩不佳被上司骂了一整天,比较有效的方法是“重新评断”,即自觉地从比较积极的角度去重新看一件事。你可以告诉自己:“被他骂几句怎么了,我待会多签几单,看你什么表情”。另一个有效的方法是独个儿走开,去让自己冷静下来。不开心是过一天,开心也是过一天,我为什么过得不开心一点呢?

自我激发

专家对奥运选手,世界冠军做过研究,发现这些杰出人物有个共同特征:能激发自己苦练,要激发自己去争取成就,以“天下无难事”的乐观态度。悲观的人遭人拒绝时,可能会说:“我是个失败者,一辈子都做不成一宗买卖。”乐观的人会这样自我开解:“也许我用错了方法。”或者:“碰巧那位顾客心情不好。”你为人是乐观还是悲观,也许是天生的,但只要肯努力去改变,悲观的人就能学会比较开朗。保持高度热忱是一切成就的动力,就是说不断地给自己定目标,不断地前进,这在个人蜕变过程中是一个非常重要的因素。

控制冲动

曾有心理学家在幼儿园内做过这样一种试验,证明了这种能力对成功的重要性。在试验中,研究人员告诉小朋友,他们可以立即拿走一粒果汁软糖,但如果他们能等到研究人员做完一些事情,就可以拿两粒。有些小朋友立刻就拿了,其余的却在那里等了对他们来说漫长的20分钟。在后续调查中发现,那些四岁时就能为了要多拿一位糖而等待20分钟的人,到了少年时,照样能够为了达到目标而暂时克制心中的喜好。他们待人处事比较圆熟,比较果断,也比较善于克服人生中的挫折。相反,那些着急拿一粒糖的孩子到了青少年阶段,大多比较固执、容易冲动犯下错误和容易精神紧张。

人际关系

在与他人相处时,察言观色、善解人意是很重要的。我们经常不知不觉地发送或接受情绪,一个简单有效的办法就是换位思考。多从他人的角度看问题。一个团队可能有许多优秀的人才,可是有些人出类拔萃,有些人却碌碌无为。为什么会这样?原来,那些表现突出的人,其人际关系都很好,交友广泛,善于团队协作。表现平庸的人遇到技术上的困难时,自己单线作战或者打电话向各方面的技术专家求助,然后等他们回音,但往往等不到,徒然浪费时间。而成就杰出的人却很少遇到这种情况。因为他们平时已经建立了可靠的关系网,当他要找某人,总是很快就有回音。”

情商低的原因有哪些

有可能你的父母情商低

“父母是孩子的第一任老师”,孩子是一张白纸,也是父母的复印件,父母这个原件有什么,就会把什么复制到孩子身上。孩子通过模仿来向养育者学习,父母的一言一行、一举一动都会被孩子学到。

所以你会看到:书香门第走出有教养、高情商的孩子,而家暴家庭走出家暴者或被家暴者。

你自己懒,不愿意改变和成长

我曾经见到过一个人,情商极低,说话特别直,他头脑很聪明,差不多算是个天才了,有收入很高的工作,本人长相也还不错,但是一开口气死人。他从20多岁相亲一直相到40多岁,至今仍在相亲中。最近一次相亲,别人给他介绍了一位30岁的姑娘,结果他上来就说:你长得也一般,年龄也不小了,我也就不挑了,要不咱俩试一试?姑娘扭头就走,相亲又失败了。

介绍人劝他:你说话能不能委婉一些啊?那么直白的话谁爱听啊?

可是他说:我说实话没有错啊!

实话没错,可是伤人。

情商高,就是会说话。情商高,就是别人跟你在一起的时候感觉舒服,你自己也舒服。但是如果你不愿意让别人舒服,谁会让你舒服呢?

不愿意改变和成长,其实也是情商低的表现

有一句广告词说得好:“世界正在惩罚那些不学习的人”。拒绝成长的人很难获得幸福的人生!

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