怎样缓解高三学生压力 消除紧张情绪

文/李男

随着高考距离我们越来越近,不少考生都出现了烦躁、失眠的情况,难以静下心来复习。这都是高三学生压力大的表现。那么,怎么缓解压力呢?下面和小编一起来看看吧!

怎样缓解高三学生压力

高考对于所有高三学生来说,意义都是重大的。这样一场关键性的考试,每个考生都输不起,也不能输,这也是高三学生压力大的主要原因。但是,在现实中,高考失败但人生辉煌的例子有很多,所以,高考的确是成功的一条捷径,但是却并不是唯一的路。放松自己的心态,把它当做一场平时的考试,全力以赴即可。

大部分的高三学生因为对高考的重视,选择不浪费一分一秒的时间来学习,把自己弄得疲惫不堪,成绩提高的不是很明显,压力却很大。怎么缓解压力呢?劳逸结合才是高三学生最佳的学习状态,该学习的时候努力学习,该休息的时候就好好的休息,不要打疲劳战,徒增不必要的压力。

考生不要在考前给自己制定过高的考试目标,高考目标,应该是考生很早前就制定好的。在高考之前不要给自己增加压力,平静的对待考试,在考场上把自己平时会的东西,尽力的发挥出来,你的高考就成功一半了。

另外,考生的压力有很大一部分是来自家长。家长过高的期望,或是给孩子制定目标,都是在无形中给孩子在施加压力。所以考前的这段时间中,家长不要和孩子谈论这方面的话题,安慰孩子,给孩子吃定心丸,这样让孩子没有心理负担,更有利于在考场上的发挥。

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最后,在高考前最后两周开始,考生就不要再打疲劳战了,要学会调节休息,保证自己充足的睡眠时间。睡眠的好坏对于高考一样很重要。所以,在高考前的这段时间,尽量不要挑灯夜战,不仅对考试发挥没有什么好处,反而在无形中增加了自己的压力。

总结:高考并不是人生中通向成功唯一的路,考生不需要给自己这么大的压力,只要全力以赴就可以了。祝愿即将要上考场的考生们,梦想成真!

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