-
-
2026年上海高考延续“3+3”自主选科模式，实行全科自主命题，总分固定为660分，由必考“大三门”和选考“小三门”构成，外语提供两次考试机会。本文详细解读总分构成及各科目分值分布，结合上海卷“思辨引领、素养导向、本土融合”的命题特色，提供针对性备考策略。
2026上海高考总分及各科目分值
2026年上海高考继续推行“3+3”模式，作为全科自主命题省份，试卷风格极具地域特色，不使用全国卷，总分660分，由必考科目和选考科目成绩共同构成，计分规则科学且贴合本地教育实际。
必考科目为语文、数学、外语“大三门”，所有考生必须参加，每科满分150分，共计450分，均以卷面原始分直接计入总成绩。其中，语文、数学考试时长均为120分钟；外语考试时长120分钟，包含笔试115分和听说测试35分，提供1月春考和6月秋考两次考试机会，考生可选择较高一次成绩计入总分，可从6个语种中自主选择应试语种。
选考科目为“小三门”，考生需从物理、化学、生物、思想政治、历史、地理6门中任选3门，每门满分70分，共计210分，实行等级赋分制，按全省排名划分为11个等级换算得分，规避科目难度差异带来的分数偏差，等级考于5月举行。
2026上海高考怎么科学高效备考
结合2026年上海高考分值分布和“素养导向、本土融合、稳中求新”的命题特点，备考需兼顾基础与能力，贴合自主命题风格，合理分配时间，实现分值最大化。
“大三门”作为分值核心，需筑牢基础、适配地域命题特色。语文重点强化思辨写作和文本解读能力，关注海派文化、城市发展等本土素材，深耕古诗文经典篇目，贴合情境化命题趋势；数学遵循“8446”试卷结构，减少机械刷题，聚焦函数、几何等核心模块，强化基础题和中档题得分，提升逻辑推理与建模能力；外语注重听说与笔试协同提升，精听真题、积累高频词汇，利用两次考试机会合理规划，针对性突破跨文化理解与应用题型。
“小三门”结合赋分规则，精准发力提升排名。复习需回归教材主干知识，无需盲目追求满分，重点突破高频考点，贴合命题与现实场景结合的特点；同时结合一模、二模位次精准定位，查漏补缺，注重知识应用能力培养。此外，需同步推进综评、强基相关材料准备，避免拖延，兼顾备考与升学材料打磨，合理规划高三各阶段任务，规避备考误区，以科学策略从容应对2026年上海高考。