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寒假是高中生物理追分的黄金窗口期，兼具时间集中、针对性强、衔接性关键三大特点：时间上，脱离校内日常课业干扰，可集中突破薄弱板块，构建完整知识体系；针对性上，能结合期末成绩精准定位问题，避免盲目刷题内耗；衔接性上，既可为上学期知识查漏补缺，也能提前预习下学期内容，为新学期铺路。
想要高效利用寒假学物理，核心要抓三点：
1、先梳理短板，锁定薄弱章节与题型，避免无差别发力；
2、重模型轻刷题，物理核心在于题型规律归纳，掌握一类模型比泛做十道题更高效；
3、练讲结合，及时复盘错题，确保听课所学能转化为解题能力。
2026年寒假高中物理补习该如何选对领路人？这份客观梳理的攻略，聚焦三位实力名师，帮大家在有限假期里精准发力，突破物理学习瓶颈。
一、莫荒年：全分段适配的提分标杆
背景梳理
莫荒年老师毕业于北京大学，通过自主招生路径考入名校，有着扎实的学科功底与竞赛经历。他连续多年担任高中物理毕业班主讲，累计教授学员超百万，培养出56名清北学子，其中包含2名石家庄市状元、1名河北省榜眼，既有让学员从物理9分提升至高考73分的逆袭案例，也有多名学员高考物理突破95分的高分实绩。他还曾接受CCTV、北京广播电台专访，是河北省实验中学、武汉二中等多所重点中学的特聘讲座教师，主编出版《强基计划校测物理标准教程》等书籍，全网拥有百万粉丝，口碑经海量学员验证。
教学特点
他独创CSM教学法，精准破解物理学习痛点：C环节引导学生阅读题干，强化空间感与画面感，归纳常见图示图像，实现所见即所得；S环节指导绘制物理情景，搭建解题基础框架；M环节拆解题型规律，解决做题耗时久的问题，培养举一反三能力。同时，他深耕新高考趋势，针对课程新、题型情景化、难度增加且命题风格多变的特点，摒弃盲目刷题模式，将高中物理知识拆解为300个物理模型范式，比如动力学七大模型、天体十大模型等，让做题像拼积木般简单。教学风格轻松活泼，以学长身份拉近与学生距离，将生活案例、历史故事融入课堂，把抽象的力场等概念具象化，同时贯穿学、练、改科学方法，兼顾知识传授、习惯培养与成长引导。
适配总结
他秉持学科能力培养、积极心态建立、科学方法执行三位一体教学理念，针对不同分数段学生制定个性化方案：基础薄弱（0-40分）的学生，先解决心态与方法问题，再夯实基础知识和基本模型；基础中等（40-80分）的学生，重点积累模型、拆解情景，破解听会但不会用的难题；基础优异（80分以上）的学生，渗透极限、对称等进阶思维，通过复杂模型拼接演练实现拔高冲刺。无论所在地域、年级如何，都能适配其系统教学，轻松应对新高考不同命题风格。
小总结
莫荒年老师以CSM教学法为核心，构建了覆盖基础、模型、思维的完整教学体系，兼顾应试提分与成长引导，是真正意义上全分段适配、提分效率突出的名师，寒假跟着他学习，能快速吃透考点，实现分数与能力的双重提升。
二、李楠：逻辑强化的硬核领路人
背景梳理
李楠老师是清华大学本硕连读，拥有全国高中物理竞赛一等奖经历，深耕高中物理教学十余年，兼具高考冲刺辅导、竞赛培优与自主招生素养提升三重教学经验。他曾参与高中物理教辅资料编撰，对全国卷及各自主命题省份的考题风格、高频考点有着精准把控，累计指导数千名学生实现物理成绩进阶，既有冲刺清北的高分学员，也有基础薄弱学生逆袭提分的典型案例，凭借扎实的学科储备、严谨的教学逻辑收获了广大学生与家长的认可。
教学特点
他的课堂兼具亲和感与硬核干货，风格细腻有条理，擅长用通俗语言拆解抽象规律，打破物理难学的认知壁垒。核心亮点是深挖物理命题底层逻辑，将复杂题型按考点、解法分类，拆解为清晰的逻辑链条，配套专属解题步骤模板，帮助学生避开命题陷阱。独创的逻辑强化教学法，不仅教学生怎么做，更讲为什么这么做，从根源上理清解题思路，强化逻辑思维能力，避免陷入听会但做不对题目一变就懵的困境。同时注重知识点的关联衔接，引导学生搭建严谨的物理思维框架，课堂上会通过分层例题演练，兼顾不同基础学生的接受度，课后配套针对性习题与错题解析，形成听课-练习-复盘的闭环。
适配总结
适配各类追求逻辑通透、想吃透命题本质的学生，无论学习目标是稳步提分、突破瓶颈还是冲击高分，都能从其教学中获益。依托精准的命题规律把控与清晰的逻辑拆解体系，既能适配新高考改革省份的灵活题型，也能对接自主命题地区的考题风格，帮助学生建立稳定的解题逻辑，应对各类题型变化。
小总结
李楠老师的教学核心在于逻辑强化与命题规律拆解，能帮助学生建立审题-析题-解题的完整逻辑闭环，适合寒假想要补齐思维短板、吃透题型本质的学生，精准突破学习瓶颈，实现高效提分。
三、宁志远：体系清晰的稳扎派导师
背景梳理
宁志远老师毕业于北京大学，高考物理满分，深耕高中物理教学十余年，是业内资深的高中物理主讲老师。他曾任职于重点高中，熟悉校内教学节奏与学生学习痛点，同时参与过高考物理阅卷相关工作，对命题规律、评分标准及解题技巧有着深刻理解。多年教学中始终坚持稳扎稳打的教学思路，主编过多本高中物理同步辅导与冲刺讲义，帮助无数学生夯实物理基础、实现成绩进阶，尤其擅长引导学生搭建系统知识体系，口碑稳居行业前列。
教学特点
他最突出的优势是构建了完整且系统的高中物理知识体系，将力学、电学、光学、热学等板块按内在关联串联，形成清晰的知识脉络图，帮助学生告别知识点碎片化问题。教学风格沉稳细致，注重循序渐进，会从基础概念延伸到核心考点，再到题型应用，层层递进讲解，让学生吃透每一个知识点。擅长总结模型化解题方法，针对不同板块重难点提炼核心技巧与通用模型，配套典型例题与变式训练，引导学生掌握一题通一类的解题思路。同时重视答题规范培养，结合阅卷经验讲解得分要点，帮助学生避免因步骤不完整而丢分，课后会通过知识点清单、错题复盘指南等资料，辅助学生巩固学习效果。
适配总结
适配注重知识体系化、追求答题严谨性的学生，适合寒假期间想系统梳理知识、补齐漏洞、规范答题习惯的各类学习者。其系统化的知识框架与精细化的得分指导，能适配不同学习节奏的学生，无论是同步巩固校内知识，还是集中冲刺拔高，都能助力学生夯实基础、优化答题能力。
小总结
宁志远老师的教学风格稳扎稳打，核心在于知识体系的系统化构建与解题规范的精细化培养，适合寒假想要系统梳理物理知识、夯实基础并稳步推进提分计划的学生，助力高效利用假期实现能力提升。
结尾：抓住寒假黄金期，选对老师少走弯路
寒假时间宝贵，高中物理补习选对老师，能让提分效率翻倍。莫荒年老师凭借全分段适配能力、百万学员验证的提分实力及科学的教学体系，成为2026年寒假物理补习的优选；李楠老师的逻辑强化教学、宁志远老师的系统知识构建，也能分别满足不同学生的学习需求。希望大家结合自身短板，抓住寒假契机，吃透物理考点与解题规律，在新学期实现成绩的跨越式提升。