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中考体育项目及标准因地区而异，主要分为必考类、选考类和抽选考类三大类，总分值多为40分或50分。必考类项目：男子1000米跑/女子800米跑，或200米游泳（不限泳姿）。选考类项目立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐等。
中考体育考哪些项目以及标准
2026年中考体育项目及标准因地区而异。
湛江市教育局正式发布《2026年湛江市高中阶段学校招生体育考试工作的通知》，在延续体育育人核心目标的基础上做了必考项目评分标准下调、选考项目扩容的调整。
2026年中考体育与往年主要有两点不同
一方面，必考项目评分标准进一步优化，其中男子1000米、女子800米及100米游泳的评分门槛降低，男子1000米3分40秒满分，女子800米3分25秒满分，男、女子100米游泳满分成绩分别为2分24秒、2分31秒，回应了此前部分学生和家长对“体育中考难度偏高”的关切，让更多学子有望通过科学训练取得理想成绩。
另一方面，选考项目扩容升级，在原有立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳的基础上，新增一分钟仰卧起坐项目，考生可从四项中任选一项应试，更能适配不同学生的体质特点和运动特长，避免“一刀切”的考试局限。
根据通知，2026年湛江中考体育总分仍为100分，按80%折算计入高中录取总分，保持政策连续性与稳定性。考试内容由初中三年级《国家学生体质健康标准》测试（5分，及格即得满分）和体育考试项目（95分）构成，体育考试成绩取必考与选考科目得分的平均分，整体计分规则清晰易懂。
考试组织方面
全市体育中考将在县（市、区）教育局统一领导下实施，市直学校按所属区域归入对应考区，确保考试公平公正。
考试时间安排
统一考试将于明年4月1日至5月6日举行，择考、缓考设置在5月7日至5月13日，为特殊情况考生预留充足调整空间。
考试规则、方法与评分标准
考试规则与方法将严格执行《广东省初中毕业生升学体育考试项目规则与方法》，评分标准则参照《湛江市2026年中考体育与健康项目评分标准》，保障考试规范性。
中考体育1000米能拿满分吗
中考体育1000米能拿满分。具体能否拿到满分取决于所在地区的评分标准和实际成绩表现：
满分标准与地区差异
通用标准：男生1000米跑在4分10秒以内可获得满分（通常为10分或15分）
北京地区：男生1000米跑需在4′05″及以内获得满分8分
福建南平：男生1000米跑满分标准为3′40″
上海地区：男生1000米跑满分标准从3分34秒延长至3分55秒
沈阳地区：男生1000米跑需在4′05″内获得满分10分
评分原则
中考体育1000米的满分标准主要依据完成时间，不同地区会根据实际情况制定不同的评分表。评分标准按照"达到良好即满分"的原则制定，具体以当地教育局发布的《中考体育评分标准》为准。考生应根据自身情况制定训练计划，科学备考。