超级准的高中生心理压力测试

文/董玉莹

压力,这词大家都不陌生,在每个人身上或多或少都有着些许心理压力,这是一种自己能感知的主观感受。压力不是外面事件或物体生成的,而是人对外界的一些人或事的反应所造成的,适当的压力会给人前进的动力,过度的压力却也会给人损害身体健康。相信你也有这方面的困扰,那么我们一起来做个压力测试题,找到潜在的压力,从而想办法调节它。

超级准的高中生心理压力测试一

看到下面这张图,凭第一直觉想象,TA的臀部和膝盖是面朝你,还是背朝你?

超级准的高中生心理压力测试

A、臀部和背部都朝后

B、臀部和背部都朝前

C、臀部朝前,膝盖朝后

D、臀部朝后,膝盖朝前

测试答案:

A、情感压力

如何控制自我情绪,如何妥善处理人际关系方面的困惑是形成你潜在压力的根源。担心会失去某段关系的控制权,在某段关系中找不到存在感……都会给你的情绪造成困扰。寻找提高情商的方法,尝试完善人际关系,适度释放自我情绪对缓解此种压力会有一定益处。

B、成就压力

自我实现度没有达到内心的预期目标,过度渴望得到他人的认可是你潜在压力的根源。为如何实现自我价值而焦虑,为如何完成一项挑战并且解决所有的困难而焦躁不安。饭要一口一口吃,事要一件一件做,放下远虑,处理近忧,活在当下,并相信累积的力量,让量变来实现质变,即可缓解此种压力。

C、金钱压力

竭力保持收支平衡,有一点囤积癖或储蓄癖,物质的匮乏与欠缺会激发内心的不安情绪。不停丰满物质生活,依旧无法得到安全感,这便是你潜在压力的根源。一方面难以抑制物质渴求,另一方面又为消耗过量金钱而自责,矛盾感总会令你陷入焦灼状态之中。制定或完善理财计划,按计划分配金钱或许会对缓解此种压力有一些积极作用。

D、形象压力

渴望打造万人迷式的公众形象,过分在乎周遭人的眼光是你潜在压力的根源。一句不经意的点评也能在你的内心激起波澜。重视社交,试图引导他人为你点赞,却因没法左右所有人的评价而感到失落与不甘。尽自己所能扬长避短,但行好事,莫问前程,相信种因得果的规律,或许会坦然许多,压力也随之得以缓解。

超级准的高中生心理压力测试二

心理测试:测测你的压力大吗?

1、我发现自己为很细微的事而烦恼。

2、我似乎神经过敏。

3、若受到阻碍,我会感到很不耐烦。

4、我对事情往往作出过度反应。

5、我发现自己很容易心烦意乱。

6、我发现自己很容易受刺激。

7、我感到长期处于高警觉的状态。

8、我感到自己很易被触怒。

9、我觉得自己消耗很多精神。

10、我觉得很难让自己安静下来。

11、受刺激后,我感到很难平心静气。

12、我神经紧张。

13、我感到很难放松。

14、我感到忐忑不安。

15、我很难忍受工作时受到阻碍。

测试答案:

选“不适用”计1分,“偶尔适用”计2分,“经常适用”计3分,“最适用”计4分。

A、15分:你没有压力;

B、16—30分:你有轻度压力,需调试自己的情绪了;

C、31—45分:你有中度压力,除自我调节外,还可以寻求心理咨询师的帮助;

D、46—60分:你已经处于重度压力之下,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,做心理咨询或者根据情况做治疗。

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