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2025三伏时间表：30天浓缩版 - 初伏：7月20日—7月29日（10天）- 中伏：7月30日—8月8日（10天）- 末伏：8月9日—8月18日（10天）8月19日正式出伏，宣告炎热三伏期的结束。
2025年入伏时间什么时候
初伏：2025年7月20日~7月29日(10天)；
中伏：2025年7月30日~8月8日(10天)；
末伏：2025年8月9日~8月18日(10天)；
三伏天的推算，依据的是我国传统的干支纪日法，以夏至后的第三个庚日作为初伏的开始，立秋后的第一个庚日为末伏的起始。
而初伏与末伏之间，便是中伏。
由于庚日的循环周期为10天，这使得初伏和末伏的时长固定为10天，中伏则可能是10天或20天，从而导致三伏天的总时长在30天到40天之间波动。
具体到2025年，夏至是6月21日，夏至后的第一个庚日是6月30日(庚午日)，第二个庚日为7月10日(庚辰日)，第三个庚日，也就是入伏的日子，是7月20日(庚寅日)。7月20日为近十年最晚入伏日。
所以，2025年的初伏从7月20日开始，至7月29日结束。
中伏从初伏之后的第一个庚日，即7月30日(庚子日)起，到8月8日结束，共10天。
立秋在8月7日，立秋后的第一个庚日是8月9日(庚戌日)，末伏便从这一天开始，一直持续到8月18日。末伏完全在立秋之后，形成“秋包伏”格局。
由此可见，2025年的三伏天属于 “短三伏”，共计30天。虽说时长较 “长三伏” 少了10天，但炎炎烈日下，暑热的威力可一点也不会打折。
三伏的禁忌有哪些
忌贪凉耗阳
命理中“伏”为金气伏藏，过度食冷饮、吹空调会寒凝经脉，尤其伤及八字中本就薄弱的脾胃（土行）。
忌戌时外出
三伏黄昏（19:00-21:00）为“火库时辰”（戌属土藏火），暑气混杂浊气，易引发外邪侵体，宜静心纳凉。
宜静心守神
心火当令易烦躁，可佩戴茶晶/黑曜石（属水克火）平衡能量，或晨起默诵《心经》安神。