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2025辽宁各地区中考时间公布，辽宁中考6月21日至23日举行，中考时间可能会根据实际情况有所调整，具体日期由当地教育局或官方渠道发布的最新通知为准。中考前要提前看考场，备齐考试用品，保持良好的心态积极备考。
2025辽宁中考时间几月几号
2025年辽宁省中考时间：6月21-23日，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
日前，2025年辽宁省初中学业水平考试时间安排已经确定，省统一命题科目考试日期定于6月21日-23日。具体科目、时间安排如下。
中考必备心理疏导技巧
模拟训练
【融入日常，一起创造大心脏】
面对重大事件难免会感到紧张焦虑，我们可以通过刻意练习让自己不断重复和预演。
这种熟悉的感觉和充分的准备能够有效帮助我们缓解考试焦虑。
大考前夕，我们可以利用指导语进行考场潜能发挥的心理训练。
各位家长可以在日常进行模拟引导，与孩子一同演练哦
专注当下
【降低预期，做好现在即可】
专注就像把所有光线集中到一点的凸透镜，是学习力中最具有凝聚效力、整合效力的品质。
专注让人平静，忘记当下所处的环境也忘记紧张与压力。专注能够帮助我们发挥出自己的智慧、勇气和力量，考试时可以不去担心考试之后的结果，也不去后悔考试之前的付出，而是只关注当下的题目如何正确作答。
平时我们也可以应用一些心理学方法来帮助自己专注于当下的学习生活，比如每天记录自己的“小确幸”：学习上的进步、生活上的开心、今天完成的任务、做对的题目等。
调整认知
【改变心态，换角度看待问题】
有研究表明，只要我们能够调整对压力的看法，就可以缓解压力带来的消极情绪。
比如，面对一场至关重要的演讲比赛，如果你感觉到压力很大，不妨放下输赢，把比赛当作是一次展示和学习的机会，无论输赢，其实你都可以从中有所收获和成长。
那么在实际比赛中，更好的心态也就会帮助你有更好的表现。
接纳情绪
【理解孩子，正确了解负面情绪】
面对重大考试，可能我们会感到焦虑、恐慌、烦躁等，这些都是正常的情绪状态。
事实上，我们越是想对抗消极情绪，越是无法解决问题，反而让情绪越来越激烈。
我们应该学会看到自己的情绪，理解自己的情绪，知道有这些情绪没有错，要学会积极解读情绪背后的信息。
你可以这样想，我们之所以感到焦虑、恐慌、烦躁，也许是出于对未来发展的担忧，对自己学习现状不满的无力，当然更是我们对自己达成目标的期待，对下一阶段学业发展的美好憧憬追求。
这至少说明我们是有上进心、有目标、有追求的人，并且没有因为感觉到压力就放弃，而是一直在坚持，应该认可和鼓励自己。